Flexibilidade Cognitiva: estratégias para auxiliar no dia a dia no TEA

O comportamento e o pensamento rígidos fazem parte dos critérios de diagnóstico do autismo . Às vezes, isso interfere na vida das crianças, deixando-as "presas" ou provocando colapsos quando as coisas não saem como o esperado.

Esse tipo de pensamento geralmente leva a pessoa a aplicar regras rígidas a situações que exigem variabilidade e ﬂexibilidade.

No entanto, regras e regulamentos (especialmente regras sociais) raramente se aplicam rigidamente, sem variação entre situações e cenários.

O pensamento rígido leva a:

Ansiedade: A ansiedade causada por esse tipo de pensamento rígido e inﬂexível pode causar muitos desaﬁos comportamentais em crianças com TEA. Quando o mundo não corre exatamente da maneira que eles esperam, podem se desorganizar.
Comportamentos desaﬁadores: resistência a mudança, tentativas de controlar todas as situações, resistência em seguir a liderança de outras pessoas - vista como um comportamento fortemente opositivo.

Pessoas com pensamentos " rígidos " apresentam as seguintes características :

Visão absoluta das coisas e situações
Regras, regulamentos, expectativas, e os planos devem ser seguidos de maneira completa e precisa.
Variações do normal são extremamente angustiante e pode levar a colapsos.
Rigidez é um traço de personalidade marcante de indivíduos com autismo.
Nas brincadeiras : podem ﬁcar aborrecidos ou desregulados se a sequência da brincadeira for alterada;
Nas rotinas de comer ou de vestir : podem insistir na colocação de certos objetos - ter coisas em um local muito especíﬁco ou alinhar objetos.

***IMPORTANTE:

Para muitas crianças autistas, esse nível de rigidez realmente as faz sentir-se seguras e qualquer incerteza pode causar grande estresse. Portanto, não estão fazendo isso intencionalmente para se oporem e servem como um mecanismo de defesa para evitar ansiedade e estresse.

Flexibilidade cognitiva

Flexibilidade cognitiva é a conscientização de que todo problema ou situação tem várias soluções ou respostas apropriadas .

Sempre que resolvemos problemas ou tentamos analisar e entender as opiniões e perspectivas de outras pessoas, estamos usando a ﬂexibilidade cognitiva.

A ﬂexibilidade cognitiva é uma das funções executivas com as quais as crianças com autismo e TDAH frequentemente lutam.

A ﬂexibilidade cognitiva também se relaciona fortemente a ter ou desenvolver habilidades de enfrentamento e gerenciamento de estresse .

É também a capacidade do cérebro de deixar de pensar em uma coisa para pensar em outra coisa rapidamente.

Pessoas que são "ﬂexíveis" são capazes de:

Ver diferentes perspectivas
Considerar opções diferentes
Ajustar facilmente seus planos quando as coisas não saem como o esperado

Como reduzir a rigidez e melhorar o pensamento ﬂexível ?

Fonte Imagem: pages.vassar.edu

Existem muitas estratégias que ajudam a reduzir o comportamento rígido e incentivam o pensamento ﬂexível, ou reduzem seu impacto no dia-a-dia.

O objetivo como pai ou mãe não deve ser forçar mudanças, mas utilizar estratégias de pensamento ﬂexíveis de maneiras saudáveis.

1. Explique o que está acontecendo

Antes de tudo, é importante estar ciente de que comportamentos rígidos geralmente resultam do fato de a pessoa não entender o mundo à sua volta - especialmente as regras sociais e as intenções e perspectivas de outras pessoas.

Explique explicitamente situações, expectativas ou ações de outras pessoas para ajudar seu ﬁlho a entender. Seja claro e detalhista, para que não haja espaço para confusão ou dúvida.

2. Use um calendário

Tenha ou confeccione um calendário que tenha espaço suﬁciente para escrever o que acontecerá naquele dia. Analise e anote os aniversários, feriados, dias em que não há escola, compromissos etc.

Ensine seu ﬁlho a veriﬁcar o calendário todas as manhãs para ver se algo diferente está acontecendo. Se eles ﬁzerem perguntas sobre quando os eventos estão chegando, encaminhe-os ao calendário para veriﬁcar.

Isso ajuda a prepará-los para a mudança, enquanto o calendário mostra muito concretamente quando os eventos estão acontecendo. Esse tipo de informação concreta geralmente é útil para aliviar a ansiedade que envolve eventos inesperados.

3. Crie uma placa de mudança

Algumas situações e alterações não podem ser previstas e registradas em um calendário. Nessas circunstâncias, você pode usar um "quadro de alterações".

Registre qualquer coisa que esteja acontecendo naquele dia fora da rotina regular do seu ﬁlho. Ensine seu ﬁlho a veriﬁcar o quadro de mudanças todos os dias junto com o calendário.

Isso é útil para situações como cancelamentos de escolas, visitas chegando, viagens, compras de supermercado, etc.

4. Incentive o pensamento ﬂexível com os jogos

Experimente algumas das seguintes idéias de jogos para promover a ﬂexibilidade cognitiva.

> O que é isso?

Pegue um objeto "regular" e veja quantas coisas diferentes você e seu ﬁlho podem ﬁngir.

Por exemplo, um funil - você pode ﬁngir que é um chapéu de festa, uma trombeta, um chifre de unicórnio, uma casquinha de sorvete etc.

> Crie novas regras para jogos

Como as crianças com pensamento rígido têm diﬁculdade em perceber que há mais de uma maneira de fazer as coisas, você pode ajudá-las a se sentirem mais confortáveis com esse conceito, alterando as regras de um jogo.

> Jogos de correspondência com diferentes regras de correspondência

Use jogos de correspondência e classiﬁcação para ajudar seu ﬁlho a entender que as coisas podem se encaixar categoricamente em mais de um grupo. Isso pode ajudá-los a usar diferentes perspectivas para analisar situações semelhantes.

Por exemplo, primeiro peça ao seu ﬁlho para classiﬁcar os itens com base na cor, depois peça para reagrupá-los e classiﬁcá-los por forma.

>Faça minha mala"

Crie cenários hipotéticos e peça ao seu ﬁlho que “faça as malas” para a ocasião.

Por exemplo, peça para fazer as malas para ir à praia - ele precisaria de uma toalha, protetor solar, chapéu e roupa de banho.

Depois, leve-o a fazer as malas para a fazenda . A bolsa deve parecer muito diferente da praia...

5. Tente realizar tarefas diárias de maneira diferente

Se seu ﬁlho preferir fazer as coisas do dia a dia da mesma maneira, tente incentivar pequenas mudanças para ajudar seu ﬁlho a se adaptar a diferentes opções.

Você pode fazer com que seu ﬁlho escolha uma maneira de mudar suas tarefas diárias. Tente transformá-lo em um jogo ou desaﬁo. Isso ajudará seu ﬁlho a sentir que ainda tem algum controle.

Introduza as mudanças lentamente e deixe seu ﬁlho fazer escolhas - isso os ajudará a se sentir mais no controle e a ajudar na ansiedade.

Por exemplo, se todas as noites antes de dormir seu ﬁlho escovar os dentes e depois colocar o pijama, peça-lhe que coloque o pijama primeiro e depois escove os dentes.

6. Brainstorm Juntos

Trabalhe para fazer ‘brainstorms” juntos para ajudar seu ﬁlho a pensar em diferentes opções e melhorar as habilidades de resolução de problemas. Comece com situações fáceis e desenvolva problemas mais desaﬁadores, ou mesmo problemas reais que seu ﬁlho está enfrentando atualmente.

Por exemplo, você pode pensar em "O que podemos almoçar?" e peça para o seu ﬁlho propor diferentes comidas possíveis para o almoço, como sopa, sanduíche de queijo grelhado, macarrão com queijo, arroz, etc.

Então, como uma situação mais desaﬁadora, “O que você pode fazer se alguém estiver incomodando você” e ajude seu ﬁlho a debater soluções como: ir embora, pedir que parem ou avise um adulto.

7. Antecipação

A antecipação é uma maneira de preparar seu ﬁlho com antecedência para o que esperar e também para possíveis cenários e o que ele pode fazer.

Antes de passeios e eventos, falamos sobre o que esperar, o que pode acontecer, o que pode ser difícil para as crianças e o que elas podem fazer enquanto estão lá, se estiverem lutando.

Não é perfeito porque você não pode cobrir todos os cenários e resultados possíveis. Mas você pode preparar seu ﬁlho para situações prováveis.

Por exemplo, antes de uma dança na escola, falamos sobre coisas como:

Será lotado e barulhento
Eles podem tocar uma música que você não gosta
Alguém poderia esbarrar em você
Pode haver uma longa ﬁla para a cantina
Você pode tentar conversar com alguém e eles não poderão ouvi-lo pela música
Você pode não ser capaz de me ver imediatamente, mas eu estarei lá o tempo todo
Depois conversamos sobre o que podemos fazer nessas diferentes situações. Cobrimos coisas como sair para fazer uma pausa. Concordamos em um "lugar" do lado de fora para pausas onde ele pode ir sem pedir permissão primeiro, caso não possa me ver.
Também conversamos sobre como chamar a atenção de alguém, se ele não o ouvir, a quem pedir ajuda, se necessário, localizações de fontes de água e banheiros, etc.

8. Tranquilize quanto a sua segurança

Pode parecer difícil de entender, mas para crianças com autismo, quando as coisas mudam inesperadamente, elas podem fazer com que questionem tudo.

Eles podem sentir que não têm controle sobre seu mundo e começam a questionar sua segurança.

Durante colapsos e períodos de estresse, as regiões instintivas do cérebro assumem o controle que existem para nos manter seguros. As crianças podem entrar no "modo de sobrevivência". Existe uma ameaça percebida .

Tranquilize seu ﬁlho que eles estão seguros, que você está aqui e que você os ajudará a fazê-lo. Conforte-os com qualquer sofrimento que ocorra com mudanças inesperadas.

9. Elogie-o por mostrar ﬂexibilidade

Certiﬁque-se de que quando você ve seu ﬁlho mostrando comportamento ﬂexível, você elogia !!!!

Indique o que ele fez e reconheça o quão desaﬁador isso provavelmente foi para ele e deixe que ele saiba que você está orgulhoso dele.

É importante aumentar a conﬁança do seu ﬁlho e ele se tornará mais resistente em situações estressantes e conseguira edsenvolver a FLEXIBILIDADE COGNITIVA !!!

Referencia : https://hes-extraordinary.com/9-ways-to-reduce-rigid-behavior-and-encourage-flexible-thinking

Tradução e adaptações: Karlen Pagel